Pernah nggak sih kamu merasa lelah hanya karena terlalu sering scroll media sosial atau dikejar notifikasi yang nggak ada habisnya? Di era serba online, kita sering lupa bahwa tubuh dan pikiran juga butuh istirahat dari layar. Nah, inilah kenapa digital detox mulai jadi gaya hidup baru yang banyak dicoba orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
Digital detox bukan berarti kamu harus benar-benar hidup tanpa internet. Lebih ke arah “ngasih jeda” supaya hubungan kita dengan gadget lebih sehat. Misalnya, coba aturan kecil: satu jam sebelum tidur tanpa ponsel, atau satu hari dalam seminggu tanpa media sosial. Rasanya mungkin aneh di awal, tapi efeknya bisa bikin tidur lebih nyenyak, kepala lebih segar, dan mood lebih stabil.
Banyak orang juga memilih liburan sambil digital detox. Bukan hanya ke luar negeri, tapi juga cukup ke desa wisata, camping di gunung, atau sekadar piknik di taman kota tanpa sibuk update story. Aktivitas sederhana seperti ngobrol dengan teman, main board game, atau baca buku fisik bisa terasa jauh lebih “nyata” daripada sekadar scroll timeline.
Jadi, ayo mulai langkah kecil. Matikan notifikasi yang nggak penting, sisihkan waktu untuk diri sendiri, dan rasakan bagaimana hidup lebih tenang tanpa harus selalu terhubung. Ingat, teknologi itu alat bantu, bukan tuan yang menguasai hidup kita. Yuk, coba digital detox minggu ini, siapa tahu, kamu bakal menemukan kembali rasa damai yang selama ini hilang.
Kadang yang kita butuhkan bukan WiFi kencang, tapi hati yang tenang. Yuk coba #DigitalDetox
Eksplorasi konten lain dari Insimen
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
